Alle Abnehmprogramme in diesem E-Book sind sicher und wirksam. Es ist jedoch ratsam, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Diät und Sport beginnen. Es ist nie einfach, eine Diät durchzuhalten, denn es gibt einige Fallstricke, die Sie aus der Bahn werfen und die Dinge aus dem Ruder laufen lassen können.
SUMO-DIÄT
Sumo-Ringer essen selten tagsüber, sondern nur vor dem Schlafengehen, um ein paar Pfunde zuzulegen. Nicht nur, weil Essen nach 19 Uhr zu einer starken Gewichtszunahme führt (die am Ende des Tages aufgenommenen Kalorien werden in Fett umgewandelt, egal was man isst), sondern auch, weil wenig Essen den Stoffwechsel verlangsamt, was den Aufbau von Fettreserven erleichtert. Wenn Sie abnehmen wollen, ist es daher wichtig, tagsüber regelmäßig zu essen.
ZU WENIG
ESSEN
Es ist wichtig, daran zu denken, dass eines der häufigsten Probleme bei Diäten darin besteht, dass man nicht genug isst. Wenn Sie zu wenig essen, geraten Sie in einen Hungerzustand, der Ihren Stoffwechsel verlangsamt, um wertvolles Fett zu sparen. Immer wenn die Nahrung knapp wird, spart unser Körper instinktiv Körperfett ein. Sie müssen dafür sorgen, dass Ihr Körper das Gefühl hat, dass genug Nahrung vorhanden ist, indem Sie genug und oft essen. Ihr Stoffwechsel muss immer auf Trab sein.
WELCHE LEBENSMITTEL SIND
AM BESTEN?
Am Anfang nehmen Sie vielleicht schnell ab, aber Ihr Körper wird sich daran gewöhnen, und es ist schwer, weiter abzunehmen. Besser ist es, einen gesunden Ernährungsplan zu verfolgen, der Lebensmittel aus allen vier Bereichen umfasst. Das gibt Ihnen nicht nur mehr Flexibilität bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten, sondern versorgt Sie auch mit allen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, die Sie brauchen.
